松下農園で採れた野菜や果物で夏バテを解消しよう!

 

こんにちわ!農園長です!

最近、ものすごい暑いですね。温暖化の影響もあり毎年暑さが厳しくなりますね。

 

暑い日々が続くと心配なのが夏バテです。

皆さんも全身の倦怠感や頭がぼーっとしたりする事はありませんか?

また、食欲がなくなったり下痢や便秘に悩まされたりするのも夏バテの特徴です。

 

時には頭痛や発熱、めまいに襲われる事もあるでしょう。

 

一度バテてしまうと、体調を元に戻すのは大変です

そうならないためにも、夏バテ解消や予防に効果のある野菜や果物をたっぷり食べて辛い夏を夏バテ知らずで乗り切りましょう!

夏バテの原因

夏バテは自律神経のバランスの乱れや胃腸の弱りが原因とされています。

人間の体は暑くなると体温を一定に保とうとしますが、その際にエネルギーを消費して負担がかかり、自律神経のバランスが崩れます。

また、暑いとついついジュースにアイスにと、冷たいものを摂りすぎてしまいがちになります。

水分補給はとても大切ですが、冷たいものを摂りすぎてしまうと胃腸が弱ってしまいます

こういった事で夏バテになるので、注意が必要です。

夏バテを予防するには

 

夏バテ予防や解消には色々な方法がありますが、夏野菜を食べる事も有効な予防法、解消法になります!

というのも夏野菜には夏バテに有効な栄養素がたくさん含まれていて、なおかつ必要以上に体を冷やさずに水分補給する事ができるからです。

 

松下農園では夏バテに効果的な野菜や果物がたくさん販売しています。

夏バテに効く野菜や果物として甘くてしゃきしゃきした食感が美味しい子供にも大人気のトウモロコシは、口当たりもいいので食欲のない時でも食べやすいです!

また、太陽の光をたっぷり浴びて甘く肉厚に育ったトマトには含まれている酸味に食欲を増進させる効果があります。

そして水分たっぷりのナスは不足しがちな水分補給になりますし、優しく体の温度を下げてくれる効果がありますよ。

みずみずしい果汁が口いっぱいに溢れるももは果糖が豊富で、暑さで消費の激しいエネルギー補給にぴったりです。

 

この他にも様々な野菜や果物が販売されているのでぜひ、お好みの野菜や果物を探してみてください!

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